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Préparation mentale du sportif de Haut Niveau

Préparation à la performance par le mental


Ghyslain Bonnet accompagne les sportifs de haut niveau dans le but de les aider à gérer leur stress, leur angoisse afin d’accéder à la performance.

  • Pour cela le sportif doit comprendre que ce sera un véritable entrainement au même titre que la préparation technique et physique dans sa spécialité.
  • Il doit être demandeur afin que sa motivation soit totale. Il doit travailler régulièrement un grand nombre de petits réflexes.
  • La confiance dans son potentiel, le contrôle de ses émotions, et la sérénité ainsi dégagée lui feront accepter sa personnalité et le conduiront à l’excellence.
  • Les messages contraignants de sa construction mentale doivent être compris, analysés afin qu’il puisse s’affranchir de ses faiblesses, de ses doutes et capitaliser sur ses forces.
  • C’est son regard intérieur qui doit être plus fort que le regard des autres.
  • On fait tous des erreurs et ce sont elles qui nous permettent de progresser et nous construisent avec nos réussites.
  • S’autoriser à faire des erreurs et accepter les félicitations nous libèrent du stress mais prend du temps.
  • Il faut accepter que les résultats ne seront qu’à la hauteur de l’investissement et donc, il est très important de s’y prendre le plus tôt possible.
  • Pour cela , le sportif doit se fixer des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Ambitieux et surtout Réalisable dans le Temps)
  • Ambitieux, car le sportif se doit de l’être afin de valider son estime de lui et sa détermination à atteindre ses objectifs.
  • Pour cela, il devra travailler la confiance et affronter ses peurs.
  • Il n’y a que l’action qui le libèrera de ses angoisses et ses craintes.
  • Il devra ensuite être capable d’analyser ses actes et pour cela il devra tenir un carnet de route afin de valider les étapes, tant sur le plan des résultats que sur le plan du ressenti.
Réalisation : Arche Conseil